温州瑞安塘下哪有学烤鱼技术，烤鱼技术哪家好，我选金师傅烤鱼培训

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中秋节刚过，感受就是吃了各种月饼和美味佳肴之后，导致节后看见任何东西都提不起想要品尝的欲望。因此，中秋节过后要让自己的肠胃好好休息一下，养养胃、清清肠。粥是最养人的食物，节后养生多喝粥不仅能补充营养，还能有利于清理肠胃，排毒养颜，今天我推荐几款清肠食疗粥，秋天清早起床喝上一碗这样的粥，保健功能非常不错，大家赶紧一起动手来煮粥吧！

山药八宝粥

山药也叫淮山药，是煲汤、做粥的佳品，吃起来的口感也非常好，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。温州瑞安塘下哪有学烤鱼技术，烤鱼技术哪家好，我选金师傅烤鱼培训。

【材料】：山药 适量、糯米 40克、大米 40克、高粱米 20克、红豆 1把、绿豆 1把、红枣 6颗、葡萄干 20克、冰糖 适量

【做法】：

1、红豆提前用水浸泡1个小时以上，其他豆类和粗粮淘洗干净即可；

2、所有豆类和粗粮放进电饭煲里；

3、山药洗净去皮切丁后也放进电饭煲里；

4、倒入适量多的清水，盖好锅盖，按汤粥键即可；

5、红枣去核切丁（红枣核易上火）；

6、1小时后把红枣和葡萄干放入电饭煲里，继续煮半小时；

7、最后放入按个人口味放入冰糖，待糖融化了即可；

百合银耳粥

一款简单又养颜美容的养生粥，煮好的银耳粥，粘粘稠稠的，配上枸杞，美美哒~

【材料】：银耳 小半朵、百合 30克、大米 80克、枸杞 少许、冰糖 适量

【做法】：

1、银耳用水浸泡软发，然后去掉根部撕成小朵；

2、锅内盛水，把银耳、大米一起下锅，大火烧开后小火慢炖；

3、这时把鲜百合剥开洗干净，枸杞用水泡一会儿备用；

4、待米汤浓稠时加入百合、枸杞；（新鲜的百合和枸杞都是很容易煮熟的，所以后放）

5、按个人喜好放适量的冰糖，继续煮十分钟即可；